购买钙剂时，很多人会问：什么品牌的钙剂效果好?其实，根据品牌选择钙剂，还不如学会看“配料表”。
★钙元素含量
不同钙剂中钙元素含量差别很大，碳酸钙中含量高达40%，葡萄糖酸钙为9%，所以选择钙制剂，一定要看钙元素的含量。此外，钙剂分次补充效果更好，选择时可优先选“小片”。举例来说，若医生指定每天补钙的总量为900毫克，那么每天分3次服用300毫克的钙，吸收效果通常比服一片900毫克的钙更好。
★维生素D
维生素D可以促进钙吸收，服用足量的钙的同时，补充适量的维生素D是最佳选择。尤其是老年人，身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。
★化学成分
按化学成分来分，目前的钙产品主要有两大类：
无机钙：主要包括碳酸钙、氯化钙等，一般是固态钙，它们的特点是钙含量相对较高，吸收率较好，价格便宜，但需要与胃酸发生化学反应才能释放钙离子，会对胃肠道造成一定刺激，所以适于胃肠功能较好的人。
有机钙：如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，一般是液态钙，特点是溶解性和口感较好，但含钙量相对较低，适合老人和儿童等胃肠道功能较弱的人。
★慢性病慎用的成分
部分补钙剂中含有较多的钠、钾、糖类和防腐剂，不适合有糖尿病、高血压、肾病的老年患者长期使用，购买时要注意配料表中是否有这些成分。
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温馨提示
确诊是否缺钙，最科学的办法是到医院做血清钙浓度、钙平衡测定等检查。具体补钙的量，请咨询医生或药师。
此外，补钙要注意：
★补钙并不是越多越好，所有人每天的钙摄入量都不宜超过2000毫克。
★一天中最佳的补钙时间是睡前2~3小时，或饭后1小时左右。
★钙片不宜与含草酸的食物同服，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、
来源 | 药你懂返回搜狐，查看更多