宫高测量是孕期产检中的一项重要检查，通过测量孕妇耻骨联合上缘到子宫底的垂直距离，来评估胎儿的发育情况和子宫大小是否与孕周相符。宫高测量包括测量前准备、测量步骤。
1、测量前准备
合适的时间：一般建议在孕妇排尿后进行测量，因为膀胱充盈可能会影响子宫的位置，导致测量结果不准确。测量时间通常在产检时，医生会根据孕周定期测量宫高，以监测胎儿的生长发育情况。准备工具：需要准备一把软尺，一般产检用的软尺长度为30-150厘米，要确保软尺刻度清晰、无破损，以保证测量的准确性。合适的体位：孕妇应采取仰卧位，平躺在床上，双腿伸直，尽量放松腹部肌肉。如果孕妇感觉这样不舒服，也可以在背部适当垫一个薄枕头，使身体处于舒适的状态，但要保持身体的水平。2、测量步骤
找到测量起点：测量者（通常是医生或护士）要找到耻骨联合上缘，这是一个重要的解剖标志，位于两侧耻骨之间的骨性结构。确定测量终点：然后将软尺的一端放在耻骨联合上缘中点，另一端沿着腹部正中线向上，直到子宫底的最高点，子宫底是子宫的最上端，是一个相对较硬的圆形区域。3、读取数据
读取软尺与子宫底相交处的刻度数值，这个数值就是宫高的测量值，测量结果一般精确到厘米。准确测量宫高对于监测胎儿的生长发育情况至关重要，孕妇和医护人员都应重视测量的方法和准确性，以保障母婴健康。
测量宫高的注意事项
孕妇应按照医生的建议定期进行宫高测量，一般孕早期每4周测量一次，孕中期每2周测量一次，孕晚期每1周测量一次，以便及时发现胎儿生长发育的异常情况。尽量由同一测量者进行测量，因为不同的人测量可能会存在一定的误差。如果在不同的医疗机构产检，要向医生说明之前的测量情况，以便医生综合判断。宫高只是评估胎儿生长发育的一个指标，还需要结合腹围、超声检查等其他指标，以及孕妇的体重增长情况等，来全面评估胎儿的健康状况。