身体震颤是指身体部分或整体出现不自主、有节律的颤动现象，其幅度、频率和持续时间因人而异，导致身体震颤的原因主要有精神压力过大、药物因素、帕金森病等。
1、精神压力过大：长期处于精神压力过大的状态时，人体的交感神经系统会过度兴奋。交感神经兴奋促使体内分泌肾上腺素等应激激素。这些激素会使肌肉的兴奋性显著提高，导致肌肉频繁地不自主收缩与放松，进而引发身体震颤。尤其是在压力情境下，如面临重要考试、工作任务截止等，震颤可能会更加明显。当压力得到缓解，激素水平恢复正常，震颤症状往往会有所减轻。
2、药物因素：某些药物在治疗疾病的过程中，可能会产生身体震颤的副作用。比如抗精神病药物、某些降压药、平喘药等。这些药物进入人体后，会对神经系统产生影响，干扰神经递质的正常传递和调节，或者直接作用于肌肉，改变肌肉的正常收缩和舒张功能，从而引发身体震颤。通常在调整药物剂量或更换药物后，震颤症状可能会得到改善。
3、帕金森病：帕金森病属于神经系统退行性疾病，患者脑部中脑黑质区域的多巴胺能神经元会发生进行性退变，使得多巴胺的分泌量大幅减少。多巴胺对于维持人体正常的运动控制起着关键作用，其缺乏会导致大脑对肌肉的控制出现失衡，引发身体震颤。帕金森病导致的震颤多为静止性震颤，即在安静状态下震颤较为明显，活动时症状可能有所减轻，同时还常伴有肢体僵硬、动作迟缓等症状。
若身体震颤长期不治疗，轻微的震颤可能逐渐加重，严重影响身体的正常活动，如行走、持物等，降低患者的生活自理能力。对于帕金森病患者，病情进展会导致运动功能严重受损，还可能引发吞咽困难、言语障碍等问题，增加肺部感染、跌倒骨折等并发症的发生风险，严重威胁患者的生命健康。
预防身体震颤的措施
学会采用合适的方式来缓解压力，如进行冥想、深呼吸练习、瑜伽等放松训练，帮助身心达到平静状态。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，减少压力对精神的影响。同时，保持良好的社交关系，与亲朋好友分享感受，获得情感支持。在用药方面，务必严格遵循医嘱。在使用可能引起震颤副作用的药物时，如抗精神病药、降压药等，要及时向医生反馈身体的不适症状，以便医生评估是否需要调整药物种类、剂量或更换药物适度进行有氧运动，像散步、慢跑、骑自行车等，促进血液循环，增强心肺功能，维护神经系统的正常功能。